Mantra
Na meditação com som primordial – MSP, meditamos tradicionalmente usando nosso Som Primordial como Mantra. Um mantra é a ferramenta que nos ajuda a levar a plena atenção para nosso …
Como Praticar a Meditação com Som Primordial
Por Lia Beatriz Fleck
O objetivo da meditação é levar a consciência para o interior e, portanto, você deve meditar com os olhos fechados. Se mantiver seus olhos abertos, a atenção pode ser atraída para o exterior e esse é o oposto do objetivo da meditação.
Desconexão
Por Lia Beatriz Fleck
A televisão está sempre ligada, despejando notícias e comerciais. Muitos ficam conectados virtualmente o tempo todo, trocando mensagens e fotos, compartilhando tudo em tempo real. Sempre há listas intermináveis de coisas para fazer e resolver.
Reconexão
Por Lia Beatriz Fleck
Pode-se perceber, de longe, o “brilho” de uma pessoa que está conectada com sua alma. Ela emana paz e inspira positivamente os que estão ao seu redor.
Cuidando da Saúde Mental
Por Lia Beatriz Fleck
Um crescente corpo de pesquisas está fornecendo evidências de que a meditação é uma das melhores ferramentas para uma boa saúde mental. A prática regular ajuda a aliviar os sintomas de alguns distúrbios psicológicos, já tendo sido observado que reduz o estresse, a ansiedade e a depressão.