A religião e a espiritualidade estão ambas, enraizadas na tentativa de entender o significado da vida e, em alguns casos, como o relacionamento com um poder superior pode influenciar esse significado. Embora religião e espiritualidade tenham fundamentos semelhantes, na prática são muito diferentes.
A religião é um sistema de crenças organizado, baseado em comunidade, enquanto a espiritualidade reside no indivíduo e no que ele pessoalmente acredita. “A idéia de religião e espiritualidade é como um retângulo versus um quadrado. Dentro da religião existe espiritualidade, mas se você tem espiritualidade, isso não significa necessariamente que você tenha religião”, diz alguém que pratica ambos, religião e espiritualidade.
Tanto a religião quanto a espiritualidade podem ter um impacto positivo na saúde mental. De certa forma, eles fornecem o mesmo impacto. Por exemplo: Tanto a religião quanto a espiritualidade podem ajudar uma pessoa a tolerar o estresse gerando paz, propósito e perdão. Mas os benefícios geralmente variam entre os dois devido à sua natureza diferente.
Benefícios da religião para a saúde mental
A religião dá às pessoas algo em que acreditar, fornece um senso de estrutura e geralmente oferece conexão com um grupo de pessoas com crenças semelhantes. Essas facetas podem ter um grande impacto positivo na saúde mental – pesquisas sugerem que a religiosidade reduz as taxas de suicídio, alcoolismo e uso de drogas. Abaixo alguns dos principais benefícios da religião para a saúde mental.
Comunidade
- Cria conexões sociais com outros membros
- Cria um senso de pertencimento a um grupo
- Oferece engajamento social confiável e seguro
Ritual
- Ajuda as pessoas a lidar com situações difíceis da vida (ou seja, uma cerimônia pela perda de um ente querido)
- Fornece estrutura, regularidade e previsibilidade
- Permite tempo para descansar, além de feriados e outras épocas especiais do ano
Ensinamentos
- Fornece diretrizes para seguir (ou seja, a importância de fazer a coisa certa)
- Ensina compaixão, perdão e gratidão
- Identifica lições de vida, mesmo em situações desafiadoras
Benefícios da espiritualidade para a saúde mental
Espiritualidade é um senso de conexão com algo maior que nós mesmos – ajuda a pessoa a olhar para dentro e a entender a si mesma e a descobrir a resposta maior de como ela se encaixa no resto do mundo. Em outras palavras: Ajuda as pessoas a entender a sua interpretação do significado da vida.
A espiritualidade também incorpora práticas saudáveis para a mente e o corpo, o que influencia positivamente a saúde mental e o bem-estar emocional. Abaixo estão alguns desses benefícios:
Individualidade
- Melhora o senso de identidade e empoderamento da pessoa através da escolha para decidir como deseja fazer a sua prática
- Concentra-se na conexão do indivíduo com o que ele acredita e seu próprio crescimento pessoal
- Aceita qualquer pessoa, faça ela parte de uma religião ou não
Mindfulness
- Incentiva a meditação e a auto-reflexão
- Leva a uma filosofia de vida significativa (ou seja, sentir-se conectado a outros, natureza ou arte)
- Promove a expressão de qualquer forma, como arte, poesia, mito ou prática religiosa
Unidade com o Todo
- Renova o senso de pertencimento dentro do mundo
- Inspira a apreciação e a conscientização da interação da pessoa com o ambiente físico
Esses benefícios para a saúde mental não se limitam às respectivas categorias – a individualidade não é exclusiva da religião, assim como a espiritualidade pode incluir um senso de comunidade em alguns casos. O argumento é que: se apresentadas de maneira solidária, a religião e a espiritualidade podem ajudar as pessoas a melhorar sua saúde mental e a promover a recuperação.
Para saber mais sobre como a fé e a espiritualidade podem beneficiar a saúde mental, acesse www.nami.org/faithnet
Publicado em NAMI, National Alliance on Mental Illness (Aliança Nacional de Saúde Mental dos EUA)
Leia o artigo original aqui
Tradução: Lia Beatriz Fleck
Texto de Luna Greenstein
Não há maiores informações sobre a autora no texto original
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